情緒是人對客觀現(xiàn)實(shí)的特殊反映形式的一種，是對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。良好積極的情緒是能夠成為事業(yè)、學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)驅(qū)力，而不良消極的情緒則是會(huì)對身心的健康、人際溝通交往等產(chǎn)生破壞性的作用的。因而，不斷的把自身的情緒提升到有益于個(gè)人進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的高度，是十分有必要的。那么，工作管理情緒的方法有哪些呢?
寫作減壓
寫作減壓是什么呢，就是美國心理協(xié)會(huì)非常推崇的一種減壓技巧，那寫些什么呢?可以寫包括職場的壓力體驗(yàn)、生理、心理上的一切煩惱。寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆、一張紙，到哪里都可以實(shí)行。
在美國，不僅醫(yī)院大夫鼓勵(lì)心理疾病患者記病床日記，就連一些書店也開始出白的“病歷日志”，甚還有專門的書籍和雜志指導(dǎo)自感壓力較大的人們?nèi)绾尾僮鳌?
放權(quán)減壓
職場人士可以適當(dāng)放權(quán)給下屬，有些職場人士職位比較高，凡事都要親自把關(guān)?？梢粋€(gè)人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顧。因此，丟掉主義的枷鎖，信任下屬和同事，適當(dāng)放權(quán)才是避免“積慮成疾”的正道。
多吃減壓食物
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些事物可以非常有效的減少壓力，如鮭魚、鮪魚等魚類，此外，富含硒元素的金槍魚和大蒜也能有效減壓。維生素B2、B5和B6也是減壓好幫手。工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，也能夠很好地舒緩心情。
減壓急救箱
職場職場工作總是一直繃著，其實(shí)并不是要這樣，適當(dāng)放松一下，對身心非常有益處。因此，不放準(zhǔn)備一個(gè)減壓急救箱，里面可以放一兩本笑話書，或者是小時(shí)候搞怪的照片，當(dāng)感到緊張煩躁的時(shí)候，利用5分鐘的時(shí)間看一兩個(gè)笑話，或者跟同事分享一下一些搞怪的圖片，都是調(diào)劑心情的良方。
